Ovdje smo za vas pripremili 10 prirodnih lijekova za smirenje koji vam mogu pomoći da se smirite i to na potpuno prirodan način.
Lavanda
Ne možete zaspati zbog toga što ste pod velikim stresom zbog problema na poslu? Predlažemo da iskušate aromaterapiju lavandom. Već je opće poznata činjenica kako lavanda liječi blagu nesanicu. Ovaj prirodan lijek protiv nesanice se pravi od suhih cvjetova lavande i eteričnog ulja ove biljke, a svaki njezin dio zasebno ima ljekovita svojstva. Može se upotrebljavati kao losion za tijelo, čaj ili aromatske svijeće.
Slatki krumpir ili batat
Ako želite izbjeći osjećaj anksioznosti, imajte na umu kako je slatki krumpir (batat) prirodni lijek protiv stresa. Batat je bogat ugljikohidratima i prirodnim vlaknima koja pomažu lakšem probavljanju hrane, a to sve skupa utječe na to da ostanemo emotivno i fizički smireni i pribrani. Batat uz sve to održava i osjećaj zadovoljstva.
Kamilica
Ponekad se noću desi da smo u stanju isključiti svoj um, a ponekad tijelo. Ako je slučaj da smo uspjeli “isključiti” um, ali ne i tijelo tu kamilica pomaže. Dokazano je kako kamilica, kada se konzumira u vidu čaja, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno umiruje naše tijelo.
Tamna čokolada
Postoji valjan razlog zbog čega je preporučljivo da se čokolada redovno konzumira. Količina od 40 g tamne čokolade smanjuje razinu hormona stresa kortizola i katekolamina, a samim time uklanja i anksioznost. Uz to, tu je i činjenica kako se, kroz užitak tijekom konzumacije ove poslastice, oslobađa endorfin u našem mozgu i na taj način na trenutak doživljavamo osjećaj savršene sreće.
Gospina trava
Još od pamtivijeka koristi u liječenju depresije, i to na način da se konzumira u vidu čaja ili kao dodatak prehrani. Dokazano je i kako značajno popravlja raspoloženje kod blago depresivnih osoba. No, gospina trava ipak nikad nije prihvaćen kao lijek protiv ozbiljne depresije s obzirom na činjenicu kako ima negativne posljedice u kombinaciji s pojedinim namirnicama ili lijekovima, stoga je potrebno posavjetovati se s liječnikom prije početka konzumacije.
Mlijeko
Postoji velik broj ljudi koji, nakon konzumiranje mlijeka postanu pospani, a razlog tomu je sastojak triptofan, aminokiselina koja se nalazi i u puretini. Od toplog mlijeka nam se može prispavati, ali ne iz ovog razloga. Naime, najviše osoba osjeti potrebu za spavanjem jer ih toplo mlijeko u ternutku konzumiranja nesvjesno asocira na djetinjstvo.
Maslac od kikirikija
Ako osjećate kako vam tijelo gubi snagu jer se niste dovoljno naspavali, maslac od kikirikija je pravo rješenje s obzirom da učinkovito djeluje kao gorivo za tijelo. Bogat je izvor vitamina B6 koji regulira krvni tlak te podiže raspoloženje. Najbolje je konzumirati prirodni maslac od kikirikija jer u njemu nema previše šećera koji može pokrenuti negativne posljedice vitamina B6.
Valerijana (Valeriana officinalis)
Poznata je činjenica kako se ljudi već stoljećima uspješno opuštaju uz ovu biljku. Po prvi puta je njezinu primjenu uočio Hipokrat i to kao biljku koja utječe na organizam poput sedativa. Valerijana se može pronaći u više različitih oblika: u vidu tableta, sokova, čaja, kapi itd. No važno je, prije upotrebe, prethodno se posavjetovati s liječnikom jer će vam on moći odrediti točno koji je oblik za vas najpodobniji.
Cjelovite žitarice
Koriste se za bolje raspoloženje i osjećaj sreće. Preporučljivo je pojesti jednu veliku porciju ovih ugljikohidrata koji oslobađaju serotonin, „hormon sreće“. Savršene su integralne žitarice i cjelovita zrnja (integralni kruh, zob, smeđa riža) ili leguminoze (grašak, grah, leća).
Izvor: zdravljeipriroda.com
Nema komentara:
Objavi komentar